Livscoachning

Jag hjälper dig gärna att få både struktur och en tro på dig själv.

Inget mål är för litet. Det är i det lilla som de stora förändringarna kan börja.

Vi börjar med att göra önskan till konkret intention och ser därefter vilka handlingar som känns möjliga och inspirerande.

Upplägg

Livscoachning 60 minuter via digitalt videomöte. Rekommenderas att boka uppföljning varje eller varannan vecka. Efter varje möte får du en uppdaterad PDF med Dina Mål.

Livsmål

För att ta fram vad du vill "ta tag i först", vart du vill lägga dina ansträngningar och prioriteringar kan en överblickskarta på dina Livsmål göras. Vi går då övergripande över kategorierna fysisk hälsa, mental hälsa, spiritualitet, arbete/skola, familj, vänner/socialt och ser vart du har önskade förbättringar och målsättningar. Här tittar vi på den stora bilden.

Välj ut och prioritera

Vi tittar på vilka av de önskade förbättringarna som är mest relevant att börja med och ser närmare på dessa. En inledande målsättning görs. Vi hittar ditt "varför" som kommer vara den grundläggande motiverande faktorn. Noterar de eventuella hinder som finns och hur du kan börja bemöta dessa. Vi talar om hur målet kan nås, om eventuella delmål behövs och hur du kan uppmärksamma dina framgångar på ett firande sätt.

I planeringen av målen ser jag till så att det är inspirerande S.M.A.R.T.a Mål, som är Specifika, Mätbara, Accepterade, Realistiska och Tidsbestämda.

Uppföljning

På uppföljningssamtal tittar vi på hur det har gått, om det finns behov att justera och ser om det finns utrymme och önskan att sätta nya mål. Jag hjälper dig med din motivation och känslan av att du klarar av de förändringar som kan behövas för att nå Dina mål.